Terlalu Banyak Tidur Berbahaya

Terlalu Banyak Tidur Berbahaya - Salah satu istirahat  dan untuk memulihkan kondisi tubuh yang terbaik adalah tidur, tapi tentunya harus sesuai dengan ketentunan yang ada, apabila kita kurang tidur akan berakibat kuarang kreatif, kurang konsentrasi, menurunya daya analisis dan dapat memicu terjadinya berbagai penyakit, sesuai dengan perintah nabi kita bahwa " sebaik-baik perkara adalah pertengahan " ( seimbang atau sesuai aturan ).

Terlalu Banyak Tidur Berbahaya - Begitu juga sebaliknya apabila kita terlalu banyak tidur maka akan mamicu juga berbagai penyakit. Tidur yang ideal adalah minimal enam jam dalam sehari semalam. Walaupun  tidur menyimpan manfaat yang luar biasa tapi apabila di lakukan berlebihan maka akan memicu timbulnya berbagai penyakit.

Inilah beberapa penyakit yang di timbulkan karena tidur yang berlebihan :

1. Diabetes

Beberapa studi menunjukkan orang yang tidur lebih lama dari orang pada umumnya cenderung untuk mengembangkan penyakit diabetes. Terlebih, saat memiliki riwayat penyakit ini dari orangtuanya.

2. Penyakit jantung

Jika terbiasa tidur lebih dari delapan jam setiap harinya, maka Anda memiliki risiko yang lebih tinggi untuk menderita penyakit jantung. Menurut beberapa peneliti, tidur sekitar 9-12 jam per hari merupakan faktor yang meningkatkan risiko penyakit jantung.

3. Cepat lupa

Ya, tidur baik untuk pembentukan ingatan. Namun tidur lebih dari 8-9 jam per hari justru memberikan dampak yang sebaliknya. Tidur berlebihan memperlambat fungsi sel otak yang menunjukkan tanda-tanda kepikunan.

4. Depresi

Banyak studi yang mempelajari masalah ini. Beberapa di antaranya menyatakan, penderita depresi cenderung tidur lebih lama daripada orang umumnya. Yang lebih buruk lagi, tidur berlebihan dikatakan memperparah keadaan tersebut.

5. Nyeri punggung

Orang yang tidur berlebihan cenderung untuk mengalami nyeri punggung lebih sering daripada orang yang tidak. Kecuali, mereka tidur di kasur khusus yang sudah disesuaikan.

6. Obesitas

Saat tidur, metabolisme berjalan lebih lambat sehingga jika dilakukan berlebihan, cepat atau lambat Anda pun terancam mengalami obesitas. Menurut sebuah studi, mereka yang tidur berlebihan memiliki risiko 21 persen lebih tinggi untuk terkena obesitas dibandingkan orang yang tidur normal.

7. Kematian

Meskipun belum ada alasan ilmiah, tetapi banyak studi menunjukkan tidur berlebihan berkaitan dengan tingginya risiko kematian.

8. Menjadi kurang menarik

Terlalu banyak tidur juga memengaruhi kehidupan sosial Anda. Saat menghabiskan terlalu banyak waktu untuk tidur, Anda cenderung untuk melewatkan banyak aktivitas sosial sehingga mungkin sedikit banyak mengurangi daya tarik Anda.

Sumber : health.kompas.com